睡眠障害とは、「眠れない」「途中で何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」など、睡眠の質や量に問題がある状態を指します。
代表的なものに不眠症、過眠症、睡眠時無呼吸症候群などがあります。
ストレスや生活習慣の乱れ、心の病気が原因となることが多く、日中の眠気や集中力の低下、イライラなどを引き起こします。
慢性的になると心身の健康に大きな影響を与えるため、早めの対処が重要です。生活改善や薬物療法、心理的アプローチなどで治療が行われます。
眠れない、途中で目が覚める、過剰に眠いなど、睡眠に関する問題が続く状態です。
- ・布団に入ってもなかなか眠れない
- ・夜中に何度も目が覚めてしまう
- ・朝早く目が覚め、その後眠れなくなる
- ・十分寝たはずなのに疲れが取れない
- ・眠気や集中力低下で日常に支障が出る
- ・睡眠時無呼吸が原因の場合もある
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